Informationen zum Kurs folgen in Kürze.

Du willst an den üblichen Problemzonen etwas verbessern? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. 45 Min geht es nur um das Straffen und Festigen von Bauch, Beinen und der Gesäßmuskulatur.
Durch gezielte Übungen, die Gruppendynamik wirst du zur eigenen Bestleistung gebracht und kannst gezielt deine Muskeln stärken.

Bootcamp ist ein intensiver Kurs welcher sich auf Kraftausdauer sowie auf die Steigerung der Maximalkraft spezialisiert.
Jedes Mitglied kann an unserem Bootcamp teilnehmen, da es individuell an den Trainingszustand angepasst wird.
Dieser Kurs erstreckt sich immer Freitags über eine Stunde voller Motivation und Leistungsfähigkeit.

Fettverbrennung und Leistungssteigerung garantiert.

Ein spezieller Kraftausdauerzirkel der ohne Gewichte auskommt.
An jedem Gerät werden beide Bewegungsrichtungen trainiert. Somit werden hier 18 Muskelpartien in 45min effektiv im Kraftausderbereich gestärkt. Dies bedeutet das der Muskel einer Belastung länger standhalten kann. Zum Beispiel merkt man bei Arbeiten zu Hause, das die Muskulatur irgendwann "müde" wird. Durch die Easy Line wird dieser Ermüdungszustand weiter nach hinten geschoben. So werden Alltagsarbeiten wesentlich leichter zu Bewältigen sein.

Informationen zum Kurs folgen in Kürze.

Rehabiliations-Herzsport
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen unterstützt und findet unter der Aufsicht eines Arztes statt. Geleitet wird der Kurs durch einen gezielt ausgebildeten Trainer.

Besonders für Menschen mit allen Krankheitsformen des Herzes wird hier ein Training angeboten, damit sich die Herzleistung nicht weiter verschlechtert.

H I I T - High Intensiv Intervall Training

Diese Form des Trainings zielt darauf ab, einen möglichst hohen Kalorienverbrauch zu erzielen. Viele Grundübungsformen treffen hier auf einen speziellen Trainingsrhythmus. Dazu kommt die motivierende Gruppendynamik, die einen an seine eigenen Grenzen bringt. 

Ursprünglich ist HIIT eine Trainingsform aus dem Cardiobereich, der sich aber gerade in Kursform großer Beliebtheit erfreut.

Rehabilitationssport - Orthopädie
Dieser Kurs wird von allen Krankenkassen gefördert.

Unsere leitenden Trainer sind speziel im orthopädischen Bereich ausgebildet und bieten ein Training für alle Krankheitsbereiche in dieser Richtung an. Natürlich versuchen wir die Belastungssteuerung möglichst individuell zu gestalten.
Genutzt werden in diesem Kurs Kleingeräte, Terrabänder, Bälle usw. Großgeräte sind im Rehatraining gesetzlich verboten worden.

Hier wird euer Herz-Kreislauf-System so richtig auf Touren gebracht.
Zu ansprechnder Musik und wunderschönen Radstrecken wird über wechselnde Belastungen eure Kondition deutlich verbessert. Verschiedene Intervallbelastungen und Übungen ermöglichen es in kurzer Zeit fitter zu werden und die Ausdauerleistung zu verbessern. Optimal als Ergänzung für Radfahrer aber auch für alle die nicht alleine fahren möchten.

Yoga Richtungen:
Yin Yoga (findet eher Samstags statt)
ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der vorrangig sitzend oder liegend praktiziert wird. Hier geht es vor allem um das Lösen von Spannungen in den Faszien und das Ansprechen von inneren Organen. Polster und Kissen unterstützen die Position, damit ihr länger in der Asana verweilen könnt. Der Atem fließt frei und die Yogahaltungen werden ohne Muskelspannung ausgeführt und etwa 2-3 Minuten gehalten.

Vinyassa Yoga (Yang Yoga) (findet eher Donnerstags statt)
ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil. In dynamischen Abläufen wird der Atem mit der Bewegung kombiniert und die einzelnen Haltungen anatomisch gut vorbereitet für einige Atemzüge gehalten.

Vinyassa meets Yin (Yin Yang Yoga) 
vereint dynamisches Yoga (Yang) mit ruhigem, meditativem Yin Yoga (Yin). Die beiden Stile ergänzen sich ganz wunderbar und bringen euch wieder in Balance. Schafft Harmonie zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Anspannung und Entspannung. Tun und Sein in Körper, Geist und Seele.