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Ernährung und Gewicht

Essen Sie zu süß oder zu fett?
Werden genügend und vor allem die richtigen Nährstoffe zu geführt?
Kann Ihr Körper im Moment überhaupt Fett abbauen?

Essen Sie zu viel oder sogar zu wenig um abzunehmen?

Die richtige Ernährung sorgt nicht nur für Gewichtsreduktion, sie ist die Basis eines vitalen Körpers. Unser Team berät Sie ausführlich und findet mit Ihnen gemeinsam den besten Weg zum Zusammenspiel einer gesunden Ernährung, regelmäßigen Übungen und einem gesunden Gewicht, das zu Ihnen passt! 

• Ernährungsanalyse

Um erfolgreich Abzunehmen muss zunächst die aktuelle Stoffwechsel-und Ernährungssituation, sozusagen Ihr IST-Zustand, analysiert werden.
Daher führen wir einen sogenannten Säure-Base-Test durch.

Eine Übersäuerung wird hervorgerufen durch Bewegungsmangel, sitzende Tätigkeiten, Alkohol- und Zigarettenkonsum oder übermäßigen Verzehr von säurebildenden Lebensmitteln. Eine Gewebeübersäuerung kann sowohl Ursache, als auch Folge vielfältiger Beschwerdebilder und Erkrankungen sein. Die häufigsten Erkrankungen bzw. Krankheitssymptome, die im Zusammenhang mit einem gestörten Säure-Basen-Haushalt beschrieben werden sind:

- Übergewicht
- Störungen des Stoffwechsel
- Chronische Müdigkeit und Antriebsschwäche
- Nerven-, Muskel-, und Gelenkschmerzen

• Auswertung

Durch Ärzte und Ernährungswissenschaftler wird die Analyse detailliert ausgewertet und ermittelt, ob eine Stoffwechselstörung vorliegt.

• Stoffwechselstörung?

Liegt eine Stoffwechselstörung vor, erfolgt ein Aktivierungsplan, der sich über 4 Wochen erstreckt. Sofern keine Stoffwechselstörung vorliegt, wird direkt mit dem sogenannten Aktivierungsplan begonnen.

• Aktivierungsplan

Beim Aktivierungsplan wird der Stoffwechsel repariert. Erst jetzt ist man überhaupt wieder in der Lage das Gewicht auf Dauer zu reduzieren. Auch hier ist eine Dauer von 4 Wochen eingeplant.

• Reduktionsplan

Dies ist die Phase, in der Gewicht reduziert wird: Pro Woche zwischen 0,5 -1 kg.

  • Stoffwechsel-Ernährungsanalyse
  • Ernährungsplanerstellung
  • kontinuierliche Betreuung
  • Berücksichtigung Ihres Tagesablaufs, Vorlieben, Abneigungen, Allergien
  • Säure-Base-Test

Starten Sie jetzt einen neuen Lebensabschnitt!

Wir gehen mit Ihnen gemeinsam einen vitalen und fitten Weg.

Jetzt einen Termin vereinbaren!

Wir arbeiten mit PEP!

Das PEP (Persönlicher Ernährungsplan)-Ernährungskonzept kombiniert eine bedarfsgerechte auf den Stoffwechsel abgestimmte Ernährungsumstellung mit einem regelmäßigen Bewegungsprogramm.

Das PEP-Ernährungsprogramm wird individuell auf Ihre Ziele abgestimmt:

  • Abnehmen
  • Muskelaufbau
  • Straffung und Konturenformung
  • Ausdauersteigerung
  • Allgemeine Leistungssteigerung
  • Gewichtsreduktion

    Im Gesundheitszentrum Clanget beraten wir Sie auch umfassend, wie Sie Ihre Ernährung optimieren können, um sich wohler zu fühlen und vor allem um gesünder zu leben.
    Jeder Mensch ist anders und auch bei Ernährung gibt es kein einziges Patentrezept. 
    Wir checken z.B. Ihren Säure-Base-Haushalt und geben Ihnen wertvolle Tipps, bis hin zu einem Ernährungsplan, der Ihnen hilft Ihr Ziel umzusetzen.

  • Muskelaufbau

    Drei bis fünf Kilogramm reine Muskelmasse aufbauen.
    Breite Schultern, kräftige Arme und eine ausgeprägte Brustmuskulatur?
    Du bist in der Durchführung deines Trainingsplanes akribisch und hochmotiviert?
    Gut so. Doch Erfolg stellt sich nur ein, wenn du deine Ernährung ähnlich zielstrebig angehst. Denn Training liefert „nur“ den Reiz für den Muskel. Wachstum und Kraftzuwachs passieren in der Erholungsphase – bei optimaler Nährstoffzufuhr.

    Im heutigen Alltagsstress kommen nährstoffreiche Mahlzeiten häufig zu kurz. Dann muss der Körper bei Belastung die eigene Substanz nutzen und statt Muskeln aufbauen zu können, baut er sogar ab!

    Um dies zu vermeiden, können – das richtige Training vorausgesetzt – unsere Produkte helfen, Ihr Ziel für den Muskelaufbau zu erreichen.
    (Textinspiration: multipower.com)

  • Ausdauer

    Ausdauer verbessern und Erfolgserlebnisse haben!
    Sie wollen einen Ausgleich zum Job genießen etwas für deine Gesundheit tun. Sie sind ambitioniert und möchten an Sportveranstaltungen teilnehmen.

    Egal, ob Ihr Hausarzt Ihnen etwas Bewegung verordnet hat oder Sie für den Iron Man trainieren – Ausdauersport ist gut für Sie, solange Ihr Training zu Ihnen und Ihrem Leistungsstand passt. Dabei sind immer die gleichen Faktoren entscheidend: ausgewogene Basisernährung, regelmäßige Flüssigkeitsversorgung, die richtige Energiezufuhr vor und während der Belastung und die gezielte Unterstützung in der Regeneration.

    Hier können unsere Produkte ein sinnvolle Ergänzung zu einer auf Sie zugeschnittenen Kombination aus Ernährung und Training sein

    (Textinspiration: multipower.com)