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Fitnesstraining

Sie möchten sich in Ihrem Körper endlich wieder wohlfühlen oder wollen den Aufbau Ihrer Muskeln fördern - egal, was Sie bei uns erreichen möchten, wir gehen den Weg gemeinsam und erreichen das Ziel:

  • Abnehmen
  • Schmerzlinderung
  • Muskelaufbau
  • Fitness

Rückenkompetenz-Zentrum
für Dr. Wolff

Rückenfitness und -Therapie:
innovative Konzepte mit einer geräteunterstützten Rückentherapie und Gesundheitstrainings

Trainings-Diagnostik – Am Anfang steht der Check!

Um das perfekt auf Ihre Bedürfnisse ausgelegte Trainingsprogramm zu erstellen, führen wir bei Ihrer Anmeldung einen Diagnostik-Check durch. So ermitteln wir Ihre aktuelle Muskelkraft, die Defizite Ihres Körpers, das genaue Gewicht Ihrer Knochen, des Wassers etc. Anschließend werden alle Daten auf Ihrer eigenen Chip-Karte erfasst. Anhand dieser Auswertung erstellen wir einen an Sie ausgerichteten Plan.

Mit jedem Fortschritt und jedem Erfolg, steigern Sie die Kraft Ihres Körpers, sodass sich Ihre Werte im besten Fall verändern. Dementsprechend wiederholen wir diese Tests alle 12 Wochen mit Ihnen und erstellen Ihnen einen neuen individuellen Plan.

Unser Diagnostik-Check im Detail:

• Back-Check
Mit dem Back-check steht ein mehr­funk­tio­na­les, mo­bi­les Mess­sys­tem zur wissen­schaft­li­chen Analyse der Kraft­fähig­keit unter­schied­li­cher Muskel­gruppen zur Ver­fü­gung.
Dieser Rückentest kontrolliert die Leistungsfähigkeit der haltungsstabilisierenden Muskulatur.

• Leg-Check
Die inno­va­tive Bein­presse Leg-check er­mög­licht die exakte Ver­messung der Bein­kraft im beid­bei­ni­gen sei­ten­un­ab­hän­gi­gen Mo­dus. Dazu sind die zwei se­pa­rat an­ge­ord­ne­ten Fuß­platten je­weils mit be­lastungs­star­ker Mess­tech­nik aus­ge­stattet.

• Balance-Check
Der mobile Therapiesensor eröffnet viele Möglichkeiten für eine erweiterte Nutzung in der Neuro- und Sportrehabilitation sowie in der Ergotherapie.

• mobee fit
Ein innovatives System zur Erfassung der menschlichen Beweglichkeit. Die Verwendung höchst präziser Sensortechnik ermöglicht es Ihnen, Ihren Beweglichkeitsstatus exakt in 3D-Form und reproduzierbar zu messen.

• Futrex Waage
Die intelligente Waage, die nicht einfach nur Ihr Gewicht misst! Mittels Infrarottechnik wird das Körperfett analysiert und es erfolgt die schnelle und präzise Messung mit z.B. Anzeige von Körperfett, Wasserhaushalt und fettfreier Masse.

• IPN-Test/Cardiotest
Der IPN-Test wurde an der Deutschen Sporthochschule Köln (IPN=Institut für Prävention und Nachsorge, Köln) entwickelt. Hierbei wird Ihr Fitnesslevel und die ideale Trainings-Pulsfrequenz genau ermittel. So können wir Ihr Training exakt auf Sie abstimmen.

Gerätetraining

Oft ist man durch die Alltagsarbeiten auch stark einseitig belastet, diese Belastung kann gezielt durch unsere Geräte wieder ausgeglichen werden.
Auf unserer großen Trainingsfläche finden vielseitige Geräte der Hersteller Dr. Wolff, TechnoGym und Gym 80 ihren Platz. Diese Geräte arbeiten sehr gelenkschonend und sind individuell auf Sie einstellbar.
Mit Chipkarten, die Ihre Fortschritte erfassen, wird Ihr Training nicht nur effektiver, sondern auch einfacher und sicherer.
Natürlich werden Sie durch unser ausgebildetes Fachpersonal permanent betreut, so dass Sie nicht falsch trainieren.

Segmentale Stabilisation

Einheitlich belegt der aktuelle Forschungsstand in der Rückentherapie, dass vor dem eigentlichen Krafttraining die segmentale Stabilisation der Lenden­wirbel­säule erfolgen muss. Hauptverantwortlich für die Lendenwirbelsäule ist der tief­liegende Muskel M. transversus abdominis und der M. multifidus lumbalis. Bei diesen handelt es sich nicht um große, starke Bewegungsmuskeln, sondern vielmehr um sensible Stell- und Haltemuskeln. Sie bringen die einzelnen Wir­bel­körper in die biomechanisch richtige Position, um so z. B. die Bandscheibe vor Fehlbelastungen zu schützen.

Functional Training

Ihr Einstieg in das gesunde funktionale Training

Das Functional Training bietet die Möglichkeit ganze Muskelketten, Faszien und Bänder gelenkschonend zu trainieren. Sie trainieren somit Ihre Flexibilität, verbessern die Koordinationsfähigkeit und Sensomotorik. 

Mit dem eigenen Körpergewicht eröffnet das Functional Training besonders leistungsschwächeren Personen perfekte Möglichkeiten für ein zielgerichtetes Gesundheitstraining mit vielen Vorteilen:

  • einfach und sicher durch das neuartige 3-Level-Training
  • perfekte Erweiterung des herkömmlichen Krafttrainings
  • neue Trainingsmotivation durch über 50 Übungen
  • intelligente Skalierung für Trainingsplanung und -steuerung

Blackroll Station®

Faszienrollen in Perfektion
So komfortabel und wirkungsvoll erlebt man heute das Faszienrollen: Jetzt werden die verschiedenen Modelle der Blackroll® individuell justierbar auf die richtige Trainingshöhe gebracht. Vier innovative Geräte bieten das einzigartige Trainingsangebot für alle wichtigen Muskelbereiche, wie Rücken (HWS, BWS, LWS), Arme, Beine und Gesäß.

Erste Hilfe bei Rückenschmerz:
Die Schmerzpunkt-Selbstmassage für Rücken und Gelenke
Die aktuelle Wissenschaft lehrt: unsere Faszien sind mit zahlreichen und unterschiedlichen Rezeptoren wie auch Schmerzrezeptoren ausgestattet. Diese werden u. a. bei Verspannungen, Rücken- und Gelenkschmerz aktiv. Vermitteln Sie Ihren Kunden im Dr. WOLFF Faszienzirkel die »faszinierende« Wirkung der Schmerzpunkt-Selbstmassage für Rücken und Gelenke: einfach und effizient.

Get flexible

Beweglichkeitstraining für Rücken und Gelenke
Dies ist die Grundidee des neuen Bewegungskonzeptes. Kompensieren Sie den Lebensstil des bewegungsarmen Alltags. Das Sitzen, die typische Haltungskonstanz am Arbeitsplatz mit nach vorne geneigtem Oberkörper, fördert insbesondere die Verkürzung der ventralen Muskelkette (Brust-, Bauch- und Hüftbeugemuskulatur), wie auch der Beinbeugemuskulatur. Defizite in der Kraftfähigkeit der aufrichtenden Muskulatur verstärken diesen Effekt. Die Folgen sind Rücken- und Gelenkprobleme mit dem Verlust der aufrechten Haltung.

Das Rücken- und Haltungsprogramm mit Sensortechnik und Biofeedback
Get Flexible ist konzipiert für Personen mit Rückenproblemen und Bewegungseinschränkungen der großen Gelenke. Daher eignet sich Get Flexible hervorragend als ergänzendes Modul für Rücken- und Gelenkprogramme.

Freihantelbereich

Das Training mit Hanteln ist nicht nur vielseitig, sondern bietet Ihnen auch die Möglichkeit gezielt einzelne Körperpartien zu trainieren. Außerdem erreichen Sie auch Muskeln, die mit herkömmlichen Geräten nur schwer bis gar nicht zu trainieren sind. 

Werden Sie Fit

Sie können gerne einen unverbindlichen Beratungstermin mit uns vereinbaren 

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